Dans cette première semaine du programme, nous nous intéresserons à la posture d’équilibre sur les mains de BAKASANA ; la dynamique mise en place, les différentes manières d’aborder la posture. La Posture du Corbeau est envisagée ici comme le prolongement du mouvement.

Ce second cours revient sur les 3 notions fondamentales vous permettant d'entrer dans la posture du Corbeau. Une deuxième option d'entrée dans la posture vous est offerte afin de pratiquer de manière plus efficiente.

Ce troisième cours est consacré à un enchainement simple de postures vous permettant de préparer la posture du corbeau par l'activation des 3 actions fondamentales. Vous découvrirez également différentes manières d'entrer dans la posture.

Dans ce cours nous allons préparer le corps à entrer dans la posture du danseur. Un travail d'ouverture, de mobilité et d'activation musculaire approprié afin d'accéder à cet asana de manière efficiente.

Dans ce cours, nous allons suivre la même trame que le cours précédent (Expansion I Semaine #2 - Cours #1) et y ajouter des exercices de mobilité spécifique afin de travailler l'ancrage et l'amplitude de mouvement.

Dans ce cours, vous allez explorer la dynamique de la posture du danseur dans le mouvement. Si vous avez suivi l'ordre des cours vous allez pouvoir observer dans cette séance les résultats de vos pratiques des 1er et 2ème cours de la semaine numéro 2. Une évolution qui se remarquera peut-être dans vos amplitudes de mouvement, vos ouvertures d'épaule de bassin.

Découvrez dans cette séance le travail de "Pulsation" à travers la posture de Bakasana et la posture de Natarajasana, dans un rythme lent permettant de découvrir l'enchainement et d'ancrer le corps dans chacune des postures.

Dans ce cours nous allons aborder la notion de pulsation dans un rythme un peu plus fluide en agrémentant la pratique d'exercice de mobilité. Nous commencerons progressivement à aborder la notion de contrôle et d'équilibre dans le mouvement. Conseil pour votre pratique : Gardez une respiration fluide, calme et ancrée.

Dans ce dernier cours du Programme Yoga Immersion 2.0, le Flow va être abordé dans un rythme plus fluide et plus rapide. A travers la posture du Corbeau et du Danseur, je vous invite à tourner votre regard vers l'intérieur et observer peut-être la pulsation de votre propre corps. Cette pulsation vous ramène ICI & MAINTENANT.