Comment réussir sa rentrée Yoga ?

La rentrée est un moment clé pour se reconnecter à ses objectifs, et en tant que pratiquant de yoga, c'est l'occasion parfaite de réancrer votre pratique. Pour guider cette reprise, nous pouvons nous tourner vers le Sutra "Atha Yoga Anushasanam", qui signifie "Et maintenant commence la discipline du yoga". Ce verset issu des Yoga Sutras de Patanjali rappelle l'importance du moment présent et de l'engagement envers une pratique régulière.

Mais comment appliquer ce principe pour réussir sa rentrée yoga ? Voici quelques pistes :

1. Revenir à l’instant présent

"Atha Yoga Anushasanam" nous invite à commencer maintenant, sans attendre. Peu importe où vous en êtes dans votre pratique, l'essentiel est de se reconnecter ici et maintenant. Accordez-vous des moments pour ressentir votre corps et votre esprit, sans jugement. Chaque rentrée est une opportunité de renouer avec cette conscience. Si vous avez besoin d'être guidée dans votre pratique, cherchez un cours de Yoga à proximité de votre domicile ou de votre lieu de travail.

Si vous êtes sur Nantes ou à proximité vous pouvez me retrouver :

• Lundi 19h45 - Centre Eozen - Saint Joseph de Porterie

• Mercredi 18h - Artligne - Carquefou

• Mercredi 19h30 - Centre Eozen - Saint Joseph de Porterie

• Jeudi 9h30 et 19h - Artligne - Carquefou

• Vendredi 17h30 - - Artligne - Carquefou

2. Instaurer une routine adaptée

L'un des secrets pour réussir sa rentrée yoga est de construire une routine réaliste et durable. Choisissez un créneau qui vous convient, même si ce n’est que 15 minutes par jour. Le plus important est la régularité. Commencez doucement et laissez la discipline se développer.

Si vous sentez que le plus difficile pour vous c'est justement d'être discipliné, et que vous manquez d'inspiration pour créer votre pratique, cette formation peut vous être utile :

3. Se fixer des intentions plutôt que des objectifs pour commencer

Dans l’esprit du yoga, il est plus bénéfique de se fixer des intentions que des objectifs rigides. Une intention peut être de cultiver la paix intérieure, la force, la mobilité ou la souplesse. Cela vous permet de rester dans une dynamique d’auto-bienveillance et d’évolution, plutôt que dans la performance.

4. Cultiver la patience et la persévérance

Rien ne se fait en un jour. Le yoga en tant que pratique physique est une discipline continue qui se construit dans le temps. Soyez patient et persévérant, le principal étant de se présenter chaque jour sur son tapis, peut importe le contenu ou la durée de votre pratique.

Pour cette rentrée, inspirons-nous du Sutra "Atha Yoga Anushasanam" en nous engageant dans le moment présent et dans une pratique régulière.

Bonne rentrée à tous 🙏

Aurélie

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