la méthode hybride pour réussir le concours de sapeurs pompiers professionnels

LA MÉTHODE HYBRIDE POUR RÉUSSIR LE CONCOURS DE SAPEURS POMPIERS PROFESSIONNELS

Optimise tes performances et choisis la programmation optimale mêlant préparation physique et préparation mentale pour réussir le concours de sapeurs pompiers professionnels.

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POUR QUI ?

EST FAITE LA MÉTHODE HYBRIDE

▶︎ Toutes celles et ceux qui préparent le concours.
▶︎ Toutes les personnes ayant échoué au concours.
▶︎ Pour les pompiers volontaires souhaitant devenir professionnel.
▶︎ Pour les personnes qui passent le concours pour la première fois.

LE PROBLÈME AUQUEL TU ES CONFRONTÉ

ES-TU DANS UN OU PLUSIEURS CAS SUIVANTS ?

CONCERNANT LE CONCOURS SAPEURS POMPIERS

Tu ne sais pas par où commencer ou comment t'organiser.
Tu es en échec ou en difficulté sur une ou plusieurs épreuves : parcours professionnel adapté, luc léger, épreuve de natation.
Tu perds tes moyens et tu as du mal à gérer ton stress lorsque tu passes des épreuves sportives ou un entretien.
Tu as du mal à te mettre au sport et tu es en manque d'inspiration pour créer tes séances.
Tu manques de confiance en toi.
Tu n’es pas à l'aise à l’oral et l’épreuve orale d’entretien te stresse.
Tu stagnes dans ta progression et tu veux améliorer tes performances sportives.
Tu as peur de ne pas y arriver.
Tu manques de motivation pour t’entrainer ou pour réviser.
Tu as déjà échoué au concours.
Tu te sens seul dans cette démarche de préparation au concours.
Tu passes le concours sapeurs pompiers professionnels et tu cherches à mettre toutes les chances de ton côté

URGENCE ⚠️

POURQUOI SAUTER LE PAS MAINTENANT ?

LES RAISONS DE NE PAS ATTENDRE PLUS LONGTEMPS

Tu souhaites devenir sapeurs pompiers professionnels, que ce soit un rêve d'enfant ou un projet professionnel murement réflechi il est important de savoir que :

le concours a lieu que tous les 2 ans (théoriquement prochaine date novembre 2025)
le concours est difficile
les places sont chères, beaucoup de candidats pour peu de places disponibles

D'où l'importance d'une bonne préparation afin de mettre toutes les chances de ton côté et te démarquer des autres candidats .

LA SOLUTION

QU'EST CE QUE CETTE MÉTHODE VA T'APPORTER ?

LES BÉNÉFICES DE CETTE MÉTHODE SONT MULTIPLES

Une programmation optimale est une programmation qui s'inscrit dans le temps, et qui inclut une préparation physique spécifique aux épreuves du concours et une préparation mentale aux services de l'optimisation de la performance et la gestion du stress.

L'expertise d'un préparateur mental couplée à l'expertise d'un préparateur physique tous deux spécialisés dans la préparation aux concours, te permettra de mettre en place les techniques et développer les compétences qui te permettront de réussir le prochain concours sapeurs pompiers professionnels en ne négligeant aucun aspect.

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LA VALEUR AJOUTÉE #1

À QUOI S'ATTENDRE CONCERNANT LA PRÉPARATION PHYSIQUE ?

✅ Des séances orientées parcours professionnel adapté, luc léger et natation.
✅ Des séances de travail de force.
✅ Des séances endurance cardio-respiratoire.
✅ Des séances endurance musculaire.
✅ Des testing, des feedback.

LA VALEUR AJOUTÉE #2

QU'EST CE QUE LA PRÉPARATION MENTALE VA T'APPORTER ?

Les bénéfices de cette programmation sont multiples :

✅ OPTIMISATION : Des techniques pour avoir une vision claire sur ses objectifs et élaborer un plan d’action.
✅ GAIN DE TEMPS : Un cadre dans lequel ton apprentissage sera planifié et structuré.
✅ Apprentissage de techniques pour gérer l'ORAL DU CONCOURS.
✅ DÉVELOPPER DES COMPÉTENCES clés pour réussir le concours : gestion du stress, confiance en soi, affirmation de soi, concentration.
✅ DES EXERCICES PRATIQUES : routines, imagerie mentale, discours interne, productivité.
✅ DES ATELIERS à thème.
✅ LE POUVOIR DU GROUPE pour ne pas aborder les choses seul.
✅ L'EXPERTISE : de personnes spécialisées dans l'optimisation de la performance, du potentiel humain et ayant déjà été dans la même situation que toi.

PRÉPARATION PHYSIQUE & MENTALE EN LIGNE

COMMENT SE DÉROULE LA PROGRAMMATION ?

Programmation semi-individualisée sur 6 mois minimum

🏋️‍♀️ PRÉPARATION PHYSIQUE

4 à 6 séances par semaine
Une application dédiée

🎯 PRÉPARATION MENTALE

2 ateliers par mois en ligne (replay disponible)
Un espace où retrouver tous tes contenus et exercices pratiques.
une plateforme privée et une communauté dédiées à la préparation mentale du concours

∞ LE LIEN ENTRE LES DEUX

Accès au groupe privé Facebook : Le groupe de la préparation physique et mentale pompiers.

QUE CONTIENT CETTE PROGRAMMATION ?

LA PROGRAMMATION PRÉPARATION MENTALE POUR REUSSIR LE CONCOURS SAPEURS POMPIERS PROFESSIONNELS

Voici la programmation préparation mentale à destination de celles et ceux qui passent le concours sapeurs pompiers et qui souhaitent mettre toutes les chances de leurs côtés pour reussir le concours.

LA PROGRAMMATION PRÉPARATION PHYSIQUE OPTIMISÉE POUR REUSSIR LE CONCOURS SAPEURS POMPIERS

Voici la programmation préparation sportive optimisée et adaptée pour les personnes souhaitant réussir les épreuves sportives du concours sapeurs pompiers professionnels

CE QUE TU VAS TRAVAILLER

SOMMAIRE DE LA PROGRAMMATION PRÉPARATION MENTALE

INTRODUCTION

👋 Bienvenue dans cette programmation !

∞ Modalité, utilisation de la plateforme et accès à la Communauté

📊 La stratégie à adopter

🎯 Le Leitmotiv de la programmation préparation mentale

✅ CHECKLIST & ACTIONS À EFFECTUER

1 ▸ MOIS : Pour bien commencer

📅 AGENDA

✅ CHECKLIST & ACTIONS À EFFECTUER

🖥 Par où commencer ?

📚 Exercice pratique

🖥 Comment entretenir sa motivation durant la préparation au concours ?

📚 Exercice pratique

🛠 Les outils de productivité à télécharger

2 ▸ MOIS : Les premières compétences à developper pour réussir le concours

📅 AGENDA

✅ CHECKLIST & ACTIONS À EFFECTUER

🖥 Discipline VS Motivation

📚 Exercice pratique

🖥 Comment travailler sur les facteurs qui limitent votre progressions ? 1/2

📚Exercice pratique

🛠 Les outils de développement personnel

3 ▸ MOIS : Investir sur soi

📅 AGENDA

✅ CHECKLIST & ACTIONS À EFFECTUER

🖥 Comment travailler sur les facteurs qui limitent votre progressions ? 2/2

📚 Exercice pratique

🖥 Développer des compétences clés pour réussir le concours : Confiance en soi & Affirmation de soi

📚 Exercice pratique

4 ▸ MOIS : Préparer et maitriser l'épreuve orale du concours

📅 AGENDA

✅ CHECKLIST & ACTIONS À EFFECTUER

🖥 Les techniques et stratégies pertinentes pour gérer l'épreuve orale du concours

📚 Exercice pratique

🖥 Atelier pratique

📚 Exercice pratique

🖥 Oral blanc : La présentation

📚 Exercice pratique

🖥 Oral blanc : Les questions

📚 Exercice pratique

5 ▸ MOIS : La préparation mentale et optimisation de la performance sportive

📅 AGENDA

✅ CHECKLIST & ACTIONS À EFFECTUER

🖥 Comment appliquer la préparation mentale pour optimiser ses performances à l'entrainement ?

📚 Exercice pratique

🖥 Performer le jour J aux épreuves physiques grâce à la préparation mentale

📚 Exercice pratique

🖥 Strategies pour optimiser sa performance aux épreuves du concours - W/ Gaia Athletic Training

6 ▸ MOIS

📅 AGENDA

✅ CHECKLIST & ACTIONS À EFFECTUER

🖥 Consolidation des acquis et mentalité à adopter : Growth mindset

📚 Exercice pratique

🖥 Questions & Réponses

DÉCOUVREZ VOS EXPERTS

QUI SOMMES NOUS ?

PARTIE PRÉPARATION PHYSIQUE

Je suis Gaia FIGNON j’ai 32 ans et je suis préparateur physique et sapeur-pompier
professionnel. J’allie aujourd’hui mes deux métiers qui sont totalement complémentaires.

🚒 Je suis sapeur-pompier professionnel au sein de la Loire Atlantique depuis mes 20 ans.
Actuellement affectée au Centre d’Incendie et de Secours de Châteaubriant au grade de
sergent. Auparavant, j’ai exercé 10 ans sur l’agglomération nantaise.

🏋️ Je suis spécialisée en préparation physique et notamment en préparation spécifique aux concours.
J'ai une Licence STAPS Entraînement sportif, un diplôme de préparateur physique, le brevet fédéral niv 1 en haltérophilie et également en force athlétique.

PALMARÈS 🥇

Au niveau pratique sportive, je participe à des stair race, aux jeux européens et aux jeux mondiaux police-pompiers
En 2022, je suis championne du monde stair race pompiers (tenue feu + ARI caplé), médaille de bronze aux jeux mondiaux sur l'Ultimate Firefighter et médaille d'or+ bronze au FCC de Tours (individuel+binôme).

PARTIE PRÉPARATION MENTALE

Je suis Aurélie MØ Préparateur Mental, j'accompagne des sportifs de haut niveau et des personnes dans l'optimisation de leurs performances. Je les aide à atteindre leurs objectifs de vie ou sportifs.

👩‍🚒 Au fil du temps je me suis spécialisée dans la préparation aux concours professionnels Sapeurs Pompiers. J'ai pu créer, tester et affiner ma méthode de prise en charge sur des futurs sapeurs pompiers professionnels qui ont préparé le concours.

📕 Riche de cette expérience, j'ai décidé de rendre une partie de mon travail accessible à tous, je publierai prochainement un livre sur la préparation mentale à destination des personnes qui préparent le concours pompiers.💥

UN PARCOURS ATYPIQUE

👮🏼‍♀️Après des études dans la filière STAPS (Sciences des activités Physiques et sportives), j'ai été policier en service actif pendant 10 ans sur Paris au grade de Brigadier. J'ai évolué de la Police secours en tenue, à la Brigade Anti-criminalité en civile, au service de Police Judiciaire d'arrondissement.

🥋Ancienne sportive de haut niveau dans arts martiaux, j’ai évolué dans des compétitions européennes et mondiales. J'ai enseigné le Vovinam Viet Vo Dao pendant 10 ans et accompagnée des pratiquants dans leur préparation au passage de grade et à la compétition avec pour objectif de les amener à leur plus haut niveau de pratique.

🧘‍♀️En parallèle de mon métier de préparateur mental, je suis actuellement, professeur de Yoga en région Nantaise, intervenant entre autre auprès du SDIS 44 sur la formation professionnelle initiale des sapeurs pompiers professionnels.

🚒J’ai également le plaisir et l'honneur de faire partie de la Firefighter team44. Je les accompagne sur leurs compétitions, j’interviens au niveau de la préparation mentale et du Yoga.

TEMOIGNAGES

Aurélie LAGADEC

Instagram

PRÉPARATION PHYSIQUE & MENTALE CONCOURS
🏋️‍♀️🤯🎯
J'ai tout de suite adhérée au projet de Gaia et Aurélie car il correspondait exactement à mes besoins. L'expertise de Gaia, du fait de son statut de SPP et son expérience dans le domaine du sport ont conforté mon idée qu'elle était la mieux placée pour me préparer aux épreuves sportives du concours. J'ai vite compris qu'une préparation physique ne va pas sans préparation mentale ! En effet, vu mon profil le côté psychologique est primordial à la réussite des objectifs. Grâce à la préparation mentale d'Aurélie, nous avons travaillé sur la mise en place de routine et mon mindset que ce soit avant, pendant ou après mes séances et dans la vie quotidienne. La préparation mentale m'a permis de maîtriser mon stress le jours des épreuves. La mise en place de ma routine m'a permis de donner le meilleur de moi même et de laisser s'exprimer tout le potentiel développé grâce aux séances de Gaia.
⭐️⭐️⭐️⭐️

Sébastien F.

PRÉPARATION PHYSIQUE
🏋️‍♀️
Concernant la programmation, elle m'a permis d'avoir un plan structuré afin de travailler sur les différentes filières énergétiques puis d'avoir une trame de travail.
Ma problématique de départ était de progresser au palier 11'30 au luc léger (j'étais bloqué au palier 10).
Je conseille vivement pour quelqu'un qui a vraiment cet objectif là en tête et qui ne sait pas structurer ses entrainements. Pleins de personnes ont plein de conseils à donner mais il faut se focaliser sur une seule et même trame afin de ne pas s'égarer et se blesser.
⭐️⭐️⭐️⭐️

Anne Charlotte MORA

Site internet

PRÉPARATION MENTALE
🤯🎯
Je suis joueuse de golf professionnelle et j’ai fait appel à Aurélie dans le cadre de ma préparation mentale. Grâce à son expertise j’ai pu optimiser ma performance et apprendre à gérer mon stress. J’ai développé et amélioré de nouvelles compétences : concentration, gestion du stress en appliquant les routines que nous avons mises en place. Tout ceci en plus de mes entraînements réguliers m’ont permis de remporter mon 1er tournoi sur le LET en Finlande.
⭐️⭐️⭐️⭐️

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